建立真实关係的祕方是「勇敢示弱」

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建立真实关係的祕方是「勇敢示弱」

勇敢示弱,别做懦夫

我们绝不愿自己在生活里看起来是弱者,不管是在办公室或个人生活都是如此,不是吗?这会让我们成为别人攻击的标靶,至少我们如此相信。但是听我一句话:展露脆弱面需要无比的勇气。如果你希望在生命里打造信任顾问圈,这是必须精熟的重要态度。还有,它也是坦诚的先决条件,能让你说出关于自己和他人的真心话,并接受真心话的勇气。那幺,什幺是展露脆弱面?就是向他人吐露内心想法、缺点等一切事物的勇气。因此先创造一个能体验深度亲密感的安全基地很重要,所谓深度亲密感,我通常也称它为「足以展露脆弱面的亲密感」。

敢于示弱是承认你也有怀疑和恐惧,而且你需要他人的支持和鼓励,以克服障碍,达成你的目标。

有太多时候,我们容许自己的恐惧(害怕示弱或其他事物)成为宰制我们的恐怖幻想。接下来,我们的幻想告诉我们,求助会害死我们。我们吓傻了,就跑开了。

这种非理性恐惧有个科学名词叫:「死亡焦虑」(mortality salience),意指所有人类对死亡共有的自然恐惧。有些行为科学家猜测,我们把对死亡的恐惧投射到所有让我们不自在的事物上,譬如无法达成事业目标。一如我们的许多行为,死亡焦虑也是一种求生存的本能。我们其实很清楚,尴尬出糗也要不了我们的命,但当下就是觉得自己非保住面子不可。

冒点险,好处多

建立真正生命线关係的祕方就是勇敢示弱,这再清楚不过了。想真诚与他人交流,我们必须愿意揭露自我。毕竟,隐瞒资讯对我们没有好处。这就好像对心理医师谎报生活情况,为什幺要这幺做?我花了几十年才体会到,人们可以藉由分享弱点,进而摆脱弱点。

当你和你佩服、尊敬他们意见和友谊的人分享你最深的恐惧、最难堪的时刻或失败时,你会发现几件事。

1. 向别人透露你的恐惧和顾虑,等于鬆开一具情绪压力阀,释放积压在你内心的压力。你会发现自己又能自在呼吸,开始往前迈进,更妥适因应问题。

2. 由于你愿意冒险坦承你的恐惧和失败,你倾诉的那个人会和你更亲近。此外,只有努力和几个人建立这种紧密友谊,你对他们的信任才足以让你在最需要时求助,而他们也会因为关心你而帮助你。

3. 你会发现,你愈愿意开诚布公地谈论你的需要,人们愈常主动向你伸出援手。

4. 综合上述,你会更擅于在生活里和愈来愈多人创造、维持安全基地。因为信任别人,你也会变得值得信任,人们会请你做顾问,把你当成知己,事情找不到答案时,你会成为别人上门求助的对象。换言之,你会成为别人的生命线。因为我们用言语行动打造自己的真实面貌,别人也会反过来成为我们的生命线。

相信我,你能从中获益良多。当你向别人敞开心胸,你的孤独感会减轻。你不只能赢得尊重和同理心,你也会发现别人是真心想帮助你。你会有更多活力,更能全力以赴。

摘自《谁在背后挺你》

建立真实关係的祕方是「勇敢示弱」

数位编辑整理:陈子扬
Photo:pixabay,CC0 Licensed.