妞专访:坐着就会瘦?「Kimiko老师」教你在办公室偷偷练,一天2分钟

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明星御用导师Kimiko,明明已经近40岁(老师很可爱的说要四捨五入),却美得不输少女,凹凸有致的S LINE曲线是女人们憧憬的指标!这回终于推出新书,跟以往的「瘦身书」相比,这本《Kimiko的女性日常美态:姿势回正,自然就瘦了》更贴近Kimiko的「日常」…体重58公斤(外表根本看不出来啊!)体脂肪17.6左右,内脏脂肪只有1的Kimiko却说他比起其他同级数专职的运动员、舞蹈家算是「比较没有在运动的人」,但关于女生的美丽体态,Kimiko老师真的很懂!所以透过简单的运动、饮食法传达「生活中的减龄方式」,希望每个月能达到至少年轻一岁的状态♡

source: dancekimiko@instagram.com 

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大众对于身材的审美观一直在改变,到底怎样才是「理想的女生体态」呢?Kimiko说:「我觉得理想的体态是外观看起来挺拔、脖子的线条很美、脚脖子修长,然后身型有很多「阴影」,任何衣服都能轻鬆驾驭…」而怎幺达成?先看下去这篇吧!

瘦不下来别再推给基因!专属美态「练得出来」

source: dancekimiko@instagram.com  

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基因其实是决定你的肌肉容不容易练起来,跟身材没有直接关係,主要的关键在于「找出属于你的型、练出属于你的美态!」妞妞们先自问一下:「你真的了解自己的体型吗?」是不是也把自己归类在坊间的「西洋梨型、苹果型」身材,却发现并非百分百符合?Kimiko老师来指点迷津:「得从腿、臀、肩、胸4部分分开来看,像是臀部就有分牛仔臀、丸子臀及方形臀」,所以一本细分12种体型让你完美的「对号入座」找到自己的身材,在针对不同体型量身打造练习重点,就不会让妞妞们「白练工」!(甚至还附上穿搭技巧~太贴心惹吧!)

 

女神也是有过去!

18岁、25岁肌肉象腿「黑历史照」公开

妞专访:坐着就会瘦?「Kimiko老师」教你在办公室偷偷练,一天2分钟

 source: 天下杂誌出版提供

妞专访:坐着就会瘦?「Kimiko老师」教你在办公室偷偷练,一天2分钟

 source: 天下杂誌出版提供

当访谈到一半,Kimiko大方的拿出18岁的「少女照」,照片中的双腿居然比现在胖了至少2倍,不但又肉又肿,连脚脖子都消失了!女神也是跟一般一样,完全是靠「后天努力」练就了一双美腿、拥抱美态!(是不是超励志!!!)

 

这是什幺巫术?用对招「坐着坐着就瘦了」

妞专访:坐着就会瘦?「Kimiko老师」教你在办公室偷偷练,一天2分钟

 source: 天下杂誌出版提供

妞专访:坐着就会瘦?「Kimiko老师」教你在办公室偷偷练,一天2分钟

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狂飙汗加入运动课程,却发现瘦得都不是「想瘦」的部位…Kimiko老师来解救所有被吸进办公室黑洞「久坐族」、「忙碌OL」,关键就在让自己维持在一个「活动量很大」的状态!Kimiko:「不能动也要小一号,才不要不能动到最后水肿呢!」书内就针对体型,教你把握掌管全身支撑力,让身材外观看起来细长的「深层肌」,靠简单的步骤、小角度运动、每天2分钟就能一步步打好身体内的钢筋水泥,基(肌)底打好了!再加码别的运动菜单,卡路里消耗更快、瘦得更漂亮!

那怎幺在办公室偷偷练呢?(上课中也可以XD)只要扫一扫书里的QR Code,就有明确的步骤,还有老师的声音口令帮忙数拍子(笑),戴上耳机后,就能随时随地开始你的「小角度运动」,包準老闆、老师还没发现,你就不知不觉变美了!(老闆:我在你背后我很火XD)

 

就等于穿上隐形马甲!微调出「水滴奶美胸」

妞专访:坐着就会瘦?「Kimiko老师」教你在办公室偷偷练,一天2分钟

 source: 天下杂誌出版提供

source: dancekimiko@instagram.com  

代言过内衣的Kimiko实际上是「小C」罩杯,因为形状尖挺的水滴奶胸型,让他常常被人误会(?)更丰满,他透露:「一个人的胸型垮台、外扩、下垂的原因,其实跟肩胛骨及肋骨有关!」先了解你的肋骨类型,跟着书中「菜单」集中训练,才能不让胸型垂头下气,接力练出理想中的美美胸型~

Kimiko老师的「魔性教学」妞编辑亲身感受到啦!整个访谈下来不自觉从编辑变成学生,一个回神才发现自己怎幺在跟着老师的指令做小角度运动(然后结束访问脚还超痠XD)马上验证老师说的「一练马上有感!」也获得一个惊人情报,原来出书后20多天,已经许多「照书练」的读者回覆:「全身上下几乎都少掉一公分!」新陈代谢也从每天1000以下提升为1000以上,是不是很想赶快入坑开练呢?(笑)

完整「小角度」密技看这里!

一起养出属于自己的美态吧♡

妞专访:坐着就会瘦?「Kimiko老师」教你在办公室偷偷练,一天2分钟

 source:博客来 

妞专访:坐着就会瘦?「Kimiko老师」教你在办公室偷偷练,一天2分钟

《Kimiko的女性日常美态:姿势回正,自然就瘦了》